La Actividad Física debe ser controlada por profesores de Educación Física y tiene por objetivo:
Gasto energético (Consumir Calorías)a través de una Actividad Aeróbica
Corregir la Postura Corporal
Elongar músculos y articulaciones para obtener mayor elasticidad
Corregir la Postura Corporal.
Elongar músculos y articulaciones para obtener mayor elasticidad.
Aumentar el tono y la masa muscular para mejorar la figura.
Aprender a Respirar, oxigenar el cuerpo y desarrollar capacidad torácica.
Liberar endorfinas, hormonas del placer y el bienestar.
Aquietar la mente para iniciarse en la meditación y visualizaciones sanadoras.
Consideramos necesario un mínimo de Actividad Física de 30 minutos diarios. Lo ideal son 60 minutos diarios. Caminar, subir y bajar escaleras es un comienzo sencillo.
